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有一把椅子就有一个运动场

        快节奏的都市生活,让写字楼里的上班族,在规范的上班时间之外,饮食变的相当混乱。基本上是早上一小口,中午一小碗,晚上一大盘。不知不觉,体重攀升,形象走形,让白富美、高富帅大打折扣。尤其难堪的莫过于大肚腩了,再漂亮的晚礼服,只能穿出孕妇的无奈,再精神的职业装,也显示不出白领的神采。所以减肥达人炒热了一个随时随地都能发挥的形体运动—减腹操。


办公室怎么样减肥
 
        上班一族爱上了减腹操
        长时间久坐的上班族,吃完饭就做到椅子上,身体运动有限,肠胃蠕动功能减弱甚至退化,导致腹部容易堆积赘肉,时间久了,不仅造成大肚腩,而且容易引起脂肪肝。所以运动达人引领的减腹操,越来越受到上班一族的青睐。

        办公室的减腹操
        办公室的环境有限,但是至少每个人都有一把椅子,利用椅子,不必很大的空间,可以左右来回扭腰、深呼吸收紧小腹,同时手臂平抬,慢慢将身体向左右轮流旋转,再慢慢归位,面对前方,重复持续这个动作约20-30次。接着把双膝自然并拢,双臂放在身体两侧,但不要紧挨身体,要有一定的距离,因为接下来要保持头不要动,但上半身需要侧倾。左右摇晃,交错重复做20-30次。这样可以让腰侧的腹肌紧缩,让身体线条更加完美。

        在减肥达人的带领下,即使是久居办公室也能轻松拥有平坦小腹,造就曼妙身姿。是不是不自觉的已经动起来了呢?
 

 
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